3 conseils pour renforcer votre immunité en cette saison du rhume et de la grippe
Nous sommes ici pour vous dire qu'il n'est jamais trop tôt pour commencer à renforcer votre système immunitaire afin que vous puissiez profiter d'une saison grippale sans grippe.
Cela vous semble bon ?
Pourquoi attendre pour tomber malade alors que vous pouvez l'empêcher de commencer ?
Dans cet article, nous discuterons de 3 de nos meilleurs conseils pour renforcer votre santé immunitaire afin que vous puissiez facilement faire la transition vers des températures plus fraîches, tout en vous sentant bien et plein d'énergie !
Obtenez vos zzz
Celui-ci est évident, nous le savons, mais saviez-vous qu'un manque de sommeil peut en fait affaiblir votre système immunitaire et vous exposer à un risque de rhume et de grippe ?
Nous savons à quel point il peut être difficile de passer une bonne nuit de sommeil dans l'agitation de la vie trépidante d'aujourd'hui.
Essayez de réduire le temps d'écran une heure avant de vous coucher, tamisez les lumières, sirotez une tisane apaisante comme la camomille ou la fleur de la passion et inhalez de l'huile essentielle de lavande. En vous en tenant à un rituel du coucher cohérent, vous vous endormirez bientôt plus rapidement et profiterez d'un sommeil de meilleure qualité.
Augmentez votre apport en vitamine C
Nous ne pouvons pas obtenir assez d'antioxydants et la vitamine C est peut-être notre préférée de toutes !
La vitamine C aide à combattre l'inflammation dans le corps et à combattre les radicaux libres qui peuvent affaiblir le système immunitaire. En fait, des études ont montré que plusieurs cellules du système immunitaire accumulent en fait de la vitamine C et en ont besoin pour effectuer des tâches spécifiques.
Ne prenez pas de gélules ennuyeuses, essayez nos sachets de vitamine C très absorbants, sans parler de délicieux, disponibles dans une gamme de saveurs délicieuses et remplis de vitamines et de minéraux ajoutés. Prenez-le tous les jours comme entretien pour maintenir le système immunitaire fort et pour prévenir les rhumes et la grippe.
Transpirez
Lorsque vos endorphines coulent, vous êtes sûr de sentir votre esprit s'envoler et un sourire illuminer votre visage, mais saviez-vous qu'un bon entraînement peut faire plus que simplement vous faire sentir bien ?
L'exercice peut aider à éliminer les bactéries des voies respiratoires et des poumons, ce qui contribue à réduire le risque de rhume et de grippe. L'exercice aide également le corps à mieux gérer le stress, ce qui est important car des niveaux élevés de stress peuvent causer des maladies physiques.
Nous espérons que vous suivrez ces trois conseils dès que possible afin de renforcer votre système immunitaire et de le préparer pour la saison froide ! Ne laissez pas un froid gâcher toutes les activités hivernales amusantes que vous avez en réserve!
Cela vous semble bon ?
Pourquoi attendre pour tomber malade alors que vous pouvez l'empêcher de commencer ?
Dans cet article, nous discuterons de 3 de nos meilleurs conseils pour renforcer votre santé immunitaire afin que vous puissiez facilement faire la transition vers des températures plus fraîches, tout en vous sentant bien et plein d'énergie !
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Celui-ci est évident, nous le savons, mais saviez-vous qu'un manque de sommeil peut en fait affaiblir votre système immunitaire et vous exposer à un risque de rhume et de grippe ?
Nous savons à quel point il peut être difficile de passer une bonne nuit de sommeil dans l'agitation de la vie trépidante d'aujourd'hui.
Essayez de réduire le temps d'écran une heure avant de vous coucher, tamisez les lumières, sirotez une tisane apaisante comme la camomille ou la fleur de la passion et inhalez de l'huile essentielle de lavande. En vous en tenant à un rituel du coucher cohérent, vous vous endormirez bientôt plus rapidement et profiterez d'un sommeil de meilleure qualité.
Augmentez votre apport en vitamine C
Nous ne pouvons pas obtenir assez d'antioxydants et la vitamine C est peut-être notre préférée de toutes !
La vitamine C aide à combattre l'inflammation dans le corps et à combattre les radicaux libres qui peuvent affaiblir le système immunitaire. En fait, des études ont montré que plusieurs cellules du système immunitaire accumulent en fait de la vitamine C et en ont besoin pour effectuer des tâches spécifiques.
Ne prenez pas de gélules ennuyeuses, essayez nos sachets de vitamine C très absorbants, sans parler de délicieux, disponibles dans une gamme de saveurs délicieuses et remplis de vitamines et de minéraux ajoutés. Prenez-le tous les jours comme entretien pour maintenir le système immunitaire fort et pour prévenir les rhumes et la grippe.
Transpirez
Lorsque vos endorphines coulent, vous êtes sûr de sentir votre esprit s'envoler et un sourire illuminer votre visage, mais saviez-vous qu'un bon entraînement peut faire plus que simplement vous faire sentir bien ?
L'exercice peut aider à éliminer les bactéries des voies respiratoires et des poumons, ce qui contribue à réduire le risque de rhume et de grippe. L'exercice aide également le corps à mieux gérer le stress, ce qui est important car des niveaux élevés de stress peuvent causer des maladies physiques.
Nous espérons que vous suivrez ces trois conseils dès que possible afin de renforcer votre système immunitaire et de le préparer pour la saison froide ! Ne laissez pas un froid gâcher toutes les activités hivernales amusantes que vous avez en réserve!